【蜂蜜花粉怎么吃最好】_吃法_注意事项-大众养生网
花粉是一种营养比较全面的食物，经常食用一些花粉对增强身体免疫力、快速去除疲累、美容养颜和抗衰老都有比较明显的效果，很多注意养生和保健的人，会经坚持长期的食用花粉，很多人在食用花粉的时候也会添加一些蜂蜜在里面，这样会让味道变得更加丰富，对身体健康也会更好。
蜂蜜花粉的吃法
食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：
1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日；
2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；
3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；
4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
蜂蜜花粉什么时候吃最好？
蜂花粉中含有大量生物活性营养成分，空腹食用可较快进入小肠，在小肠中被吸收，使蜂花粉中所含的营养成分发挥最佳效果。对於肥胖的人选择饭前食用，会有饱腹感，减少进食量。个体情况不同，对於消化功能不好的人，饭后食用会有助於消化。每个人可以根据自己的情况调整服用时间。
蜂花粉在餐前、餐后1-2小时服用，吸收能力最强，效果最好。一般最适宜的时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用也可，低于40度温开水、牛奶或蜜水最好，同时在服用期间不要间断，贵在坚持，一定会有效果的。
吃蜂蜜花粉的注意事项
1、蜂花粉是食物不是药物：
蜂花粉堪称一种完美的食物，就好象吃日常食物一样，早餐之后跟着需要午餐，午餐后需要晚餐。需要连贯性的去服用才能见到效果。
2、饭前服用蜂花粉效果好：
很多人会认为蜂花粉可以随便吃，但是很多实例表明约餐前十五至三十分钟使用，吸收能力是最强，效果也是最好。
3、不能与热水共食：
食用蜂花粉时要注意，热水温度超过摄氏六十度，蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和维生素会被破坏，达不到预期效果。
4、蜂花粉的服用量要有限制：
蜂花粉不能服用过多或过少，要适量服用。由2公克到25公克均可，但以5至15公克间对人体的吸收效果最佳。
5、蜂花粉产品应存放于阴凉干燥之处：
蜂花粉的保存需要注意，高温或直接阳光照射会毁坏花粉产品的品质，当产品的封条或封袋被打开后，必须尽快按服用量把产品服用完，不然湿气会使产品变质。
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