【晚上适合喝什么汤】_晚餐_菜谱-大众养生网
在晚餐的时候应该尽量的少吃一些食物，如果感觉少吃东西没有饱腹感，可以选择多喝一些汤，里面的水分比较多，容易消化，而且做汤的时候可以加入一些青菜，这样它的营养价值会高一些，在晚上喝的汤一般，不要太过于油腻，尽量选择清淡一些的，那么晚上适合喝什么汤呢?
1.莲藕排骨汤:解暑清热、低热、神疲。莲藕洗净,用刀背压碎,切成小段,放入深锅中,加入洗净之排骨,用大火煮开后,再切小火煮至莲藕松烂,调味可。
2.银耳莲子汤:清热滋补。银耳15克,用水洗净,浸炮冷水中一夜,除去杂物后放入锅中加8分水,用大火煮沸后,加入冼净除心之莲子,用小火煮至银耳熟透,加入冰糖即可。
3.鲩鱼冬瓜汤:祛风平肝,强体利水。将鲩鱼半斤剖腹洗净,去鳞和清除内脏,冬瓜连皮切成块状,起油将鱼煎香,用适量清水加姜片,鱼和冬瓜一起放入锅内,煮约2小时调味即可。
4.莲子福圆汤:滋润养颜、肋消化莲子30克,龙眼肉30克,白木耳15克,冰糖酌量。将莲子和龙眼肉分别洗净,白木耳则用温小泡6小时后洗净,将所用料放进锅内,加8碗水,先用猛火煮滚,再用小火炖约半小时,冷后放入冰箱,冷藏一段便可享用。
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晚上喝什么汤减肥效果最佳
晚上喝什么汤减肥?这也是很多减肥MM经常问的一个问题。减肥工作一直是在生活当中，很多女性都不曾放弃的一件事情，因为有一些女性即便自己不属于非常肥胖，也希望能够通过各种减肥方法，让自己看起来更加的骨感，但是也要注意，要是你的方法不正确，不但不能减肥，还会给健康造成危害，所以还是要提醒大家，能够注意科学的减肥方法，接下来就跟大家分享一下晚上喝什么汤减肥，以及喝汤减肥的注意事项。
晚上喝什么汤减肥
一、晚上喝什么汤减肥
(一)冬瓜薏仁鲫鱼汤
食材用料：鲫鱼2条、冬瓜200克、料酒2勺、薏仁10克、蒜5克、姜5克、花椒7粒、大葱5克、盐适量。
做法：
1、鲫鱼洗净两侧斜化口子洒盐，鱼肚子也放入少许盐，倒入料酒腌20分钟。
2、准备好葱姜蒜花椒，葱切丝姜蒜切片和花椒一同放入鱼肚子。
3、另起一锅放入泡过5小时的薏仁煮开花。
4、热锅冷油，有七成热下鱼煎至两面金黄。
5、倒入烧开的薏仁，适量加开水，烧开加冬瓜。
6、煮到冬瓜变软汤白加盐调味即可。
(二)胡萝卜玉米排骨汤
食材用料：排骨500克、盐、胡萝卜1个、排骨炖料1袋、甜玉米1个、料酒20克、生姜1小块、葱花适量。
做法：
1、甜玉米切块。
2、胡萝卜切块备用。
3、排骨切块。
4、锅内热水，水开了之后倒入排骨去掉血水浮皮。
5、生姜切片。
6、捞出来的排骨。
7、砂锅内放入捞出来的排骨，倒适量水，一次就倒够，中途不要加水，再放入生姜、炖排骨料、料酒、适量的盐和玉米、大火烧开，转小火慢炖1小时。
8、再加入胡萝卜，再炖1小时，根据个人口味调味即可，撒些葱花。
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