【 哺乳期可以吃皮蛋瘦肉粥吗】_坐月子_影响-大众养生网
文章来源：西北花草网丨
最后更新：2022-07-02 07:51:04
【 哺乳期可以吃皮蛋瘦肉粥吗】_坐月子_影响-大众养生网
文章导读
哺乳期的女性需要在生活的方方面面注意一些事项，否则会给身体健康和宝宝的发育造成不良的影响。例如，饮食是哺乳期女性营养的来源，妈妈饮食的好坏对对宝宝健康成长也有着决定性作用，因此，多吃高营养的饮食，同时杜绝不健康饮食是非常有必要的，而哺乳期可以吃皮蛋瘦肉粥吗？
哺乳期不能吃皮蛋瘦肉粥是有原因的，皮蛋中含有铅的成分，容易影响钙的吸收，吃皮蛋后皮蛋中的一些有害成分，也会通过乳汁而影响宝宝，对宝宝也是有一定的伤害。
1.皮蛋中因为含有铅，会取代钙质，影响钙的摄取，会造成哺乳期缺钙。
2.皮蛋属于加工食品，不是新鲜的食物。哺乳期应该多吃一些新鲜的食物蔬菜水果、肉类、牛奶都是比较安全营养的，避免使用添加剂食物。
3.皮蛋中的铅是一种金属元素，过多的食用皮蛋瘦肉粥，铅也会通过乳汁，宝宝吃后对于生长发育也是有一定的影响。
另一方面，皮蛋中含有铅，这是一种重金属元素，会进入乳汁的分泌，这时会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失，会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。所以为了妈妈的健康和宝宝的健康发育，哺乳期妈妈应该不吃皮蛋。
哺乳期的正确饮食
哺乳期妈妈的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。哺乳期的饮食还要注意均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。
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