【山药和什么一起吃最好】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：西北花草网丨最后更新：2022-07-02 03:56:00

【山药和什么一起吃最好】_推荐饮食-大众养生网文章导读山药的保健功效非常的好，适当的吃一些有非常好的滋补和保健的效果，能够提高身体的免疫力水平，具有非常好的抗病能力，另外还有很好的防癌抗癌的效果，在做山药的时候可以做汤，可以炖山药，也可以凉拌山药，那么山药和什么一起吃最好呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。

山药可以和芝麻来搭配，因为芝麻里面除了含有丰富的维生素以外，还是补钙的高手，与山药一起来搭配，具有非常好的补钙功效，能够促进人体钙质的补充，这对于老年人预防骨质疏松有很好的功效。山药也可以和红枣来搭配做菜，具有非常好的温补的功效，能够补益气血，比如说可以用山药红枣做粥喝，适当的喝一些能够保持血管的弹性，还有很好的润肺止咳的作用，对于女性来说还能够预防月经不调，预防痛经，预防经期失血导致的一些症状表现。山药也可以和南瓜一起来做菜，山药里面有可溶性的膳食纤维，助消化的功效非常的明显，而南瓜能够控制人的血糖，避免血糖的升高，两种食物在一起在预防糖尿病方面能够发挥很好的作用，另外还有预防高血压的效果，在防治肝病和肾脏疾病方面，具有非常好的效果。以上简单的了解了山药和什么一起吃最好，山药能够搭配的花样非常的多，可以和芝麻红枣南瓜一起来搭配做菜，另外也可以和牛肉羊肉一起来搭配，都具有非常好的温补的功效，能够提高身体的抗病能力，在缓解疲劳、预防疾病方面都具有非常好的效果。

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